Bien que la cause exacte du psoriasis soit inconnue, les médecins considèrent qu’il s’agit d’une maladie inflammatoire à médiation immunitaire. Cela signifie que l’inflammation est à l’origine de cette affection.

Jusqu’à 3 % des adultes aux États-Unis sont atteints de psoriasis. Le psoriasis provoque des symptômes cutanés, tels que des plaques surélevées et des décolorations, et peut également affecter d’autres parties du corps, telles que les articulations et les yeux.

Les experts pensent que l’inflammation est le facteur commun qui peut avoir un impact sur ces différentes parties.

Quelles sont les causes de l’inflammation dans le psoriasis ?
Chez les personnes atteintes de psoriasis, un dysfonctionnement du système immunitaire entraîne une accumulation de cellules inflammatoires dans la couche intermédiaire de la peau, appelée derme. Le psoriasis accélère également la croissance des cellules de l’épiderme, la couche externe de la peau.

En règle générale, les cellules de la peau se développent et se détachent en l’espace d’un mois. Chez les personnes atteintes de psoriasis, ce processus s’accélère et ne dure que quelques jours. Au lieu de tomber, les cellules cutanées s’accumulent à la surface de la peau, entraînant des symptômes désagréables tels que des plaques surélevées, des squames, des gonflements, des rougeurs ou des décolorations.

Même si le psoriasis est une affection cutanée, l’inflammation associée au psoriasis a des répercussions sur l’ensemble de l’organisme. Elle peut augmenter le risque de maladie cardiaque, de cancer, de maladie inflammatoire de l’intestin et d’arthrite psoriasique.

Existe-t-il un moyen de traiter l’inflammation ?
Bien que l’inflammation dans le psoriasis soit due à un dérèglement du système immunitaire, des études suggèrent que les personnes atteintes de psoriasis peuvent réduire cette inflammation en modifiant leur mode de vie et leur alimentation. Cela peut contribuer à réduire les symptômes et à améliorer la qualité de vie.

Grâce à ces méthodes, de nombreuses personnes atteintes de psoriasis peuvent maintenir une rémission, c’est-à-dire une longue période sans symptômes de psoriasis.

En outre, certains médicaments pour traiter le psoriasis agissent en réduisant l’inflammation. Il s’agit notamment des corticostéroïdes topiques, des produits biologiques injectables et des médicaments oraux.

Chaque personne atteinte de psoriasis est différente. Certaines personnes auront besoin d’un traitement plus approfondi que d’autres.

Comment gérer l’inflammation
Bien qu’il n’existe actuellement aucun traitement curatif du psoriasis, les habitudes suivantes peuvent contribuer à réduire l’inflammation liée au psoriasis et à augmenter les chances de rémission.

Adopter un régime alimentaire nutritif
Le régime alimentaire est étroitement lié à l’inflammation systémique. Des études suggèrent que certaines habitudes alimentaires inflammatoires peuvent augmenter le risque de psoriasis et aggraver les symptômes.

Un régime alimentaire nutritif diffère d’une personne à l’autre. Toutefois, les étapes suivantes peuvent aider une personne à en établir un :

Éviter les aliments inflammatoires : Certains aliments et boissons contiennent des substances pro-inflammatoires qui augmentent l’inflammation et déclenchent les symptômes du psoriasis. Il s’agit par exemple des sodas et des aliments ultra-transformés tels que les snacks salés, les sucreries et les produits carnés transformés.
Envisager un régime anti-inflammatoire : Les régimes riches en fruits, légumes et autres aliments nutritifs réduisent systématiquement les symptômes du psoriasis. Par exemple, une étude réalisée en 2018 sur 35 735 personnes, dont 3 557 atteintes de psoriasis, a suggéré que les personnes qui suivaient un régime de type méditerranéen avaient un psoriasis moins grave que celles qui ne le suivaient pas.
Maintenir un poids santé
L’obésité est un facteur de risque pour le développement du psoriasis. Les personnes atteintes de psoriasis qui souffrent de surpoids ou d’obésité peuvent également présenter des symptômes plus graves que les personnes ayant un poids modéré.

La perte de poids peut réduire les marqueurs inflammatoires et contribuer à atténuer les symptômes du psoriasis chez les personnes en surpoids.

Une étude réalisée en 2020 a montré que les personnes atteintes de psoriasis et de surpoids ou d’obésité qui réduisaient leur poids de 12 % dans le cadre d’un programme de 10 semaines bénéficiaient d’une réduction de 50 à 75 % de la gravité du psoriasis. Les participants ont perdu en moyenne 23 livres.

Adopter d’autres habitudes saines
Plusieurs habitudes peuvent contribuer à réduire l’inflammation et à améliorer les symptômes du psoriasis :

Éviter ou arrêter de fumer : Le tabagisme nuit considérablement à la santé et aggrave les maladies inflammatoires, dont le psoriasis.
Réduire la consommation d’alcool : Une consommation excessive d’alcool peut contribuer à l’inflammation et aggraver les symptômes du psoriasis.
Rester actif : Éviter de rester assis pendant de longues périodes peut contribuer à réduire les symptômes du psoriasis. Une revue de recherche a suggéré que les personnes atteintes de psoriasis qui mènent une vie sédentaire présentent des symptômes plus graves que les personnes qui font régulièrement de l’exercice.
Dormir suffisamment : Le manque de sommeil peut entraîner un état pro-inflammatoire dans l’organisme. Des études suggèrent qu’un sommeil insuffisant et irrégulier peut augmenter les marqueurs d’inflammation dans le sang. Les experts recommandent aux adultes de dormir de 7 à 9 heures par nuit pour une santé optimale.
Gérer les niveaux de stress : Le stress prolongé rend le système immunitaire hyperactif et contribue à un état pro-inflammatoire. Jusqu’à 88 % des personnes atteintes de psoriasis déclarent que le stress est un facteur déclenchant de leurs symptômes. L’utilisation de techniques de réduction du stress, telles que la méditation et le yoga, peut les aider.
Quand consulter un médecin ?
Toute personne souffrant d’une poussée de psoriasis et souhaitant apprendre à réduire les symptômes du psoriasis et l’inflammation peut envisager d’en parler à son équipe soignante, notamment à son dermatologue.

Ce dernier peut recommander des méthodes de traitement en fonction de la gravité des symptômes et recommander des changements de régime alimentaire et de mode de vie qui peuvent contribuer à réduire l’inflammation et les symptômes du psoriasis. Ils peuvent également suggérer la prise de vitamines ou de suppléments.